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SMOOTHIES |
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Mélange de fruits ou de légumes avec du lait au goûter, au petit déjeuner, en dessert ou en entrée les smoothies présentent de vrai qualité nutritive avec de bon apport en calories, vitamines, fibres un bon atout pour votre santé |
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Smoothie Energie |
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40 centilitre de lait |
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1 pincée de cacao |
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1 banane |
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1 pincé de levure de bière |
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1 pincée de germalyne (germe de blé) |
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Pour 2 personnes |
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Mixez ensemble lait, banane épluchée, levure de bière, germalyne |
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Versez dans un verre à cocktail ou long drink saupoudrez de cacao |
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Smoothie ZEN |
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2 yaourts au bifidus |
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1 pincée de germalyne |
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2 cuillères de miel d'acacias |
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1 banane |
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2 pincée de sésame grillé |
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pour 2 personnes |
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mixez les yaourts, germalyne, la banane et le miel |
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Servez en verre long drink et saupoudrez de sésame grillé |
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Smoothie forme |
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pour 2 personnes |
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40 centilitre de lait |
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1 sachet de thé fumé |
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100 grammes de chair de melon |
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1 pincée de gingembre en poudre |
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1 cuillère de sésame grillé |
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faites chauffer le lait et faites infuser le thé dedans 3 minutes enlever le sachet faites refroidir. Passez au mixer le melon et le lait servez en verre long drink. saupoudrez de sésame |
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Smoothie légumes |
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pour 2 personnes |
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2 yaourts natures |
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20 centilitres de jus de carottes |
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2 beaux abricots juteux |
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1 pincée de noix de muscade |
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mixez les abricots dénoyautés, ajoutez le jus de carottes puis les yaourts ajoutez la pincée de noix de muscade. versez dans un verre long drink |
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Smoothie bien-être |
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pour 2 personnes |
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1 banane |
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2 kiwis bien mûres épluchés |
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1 pincée de levure de bière |
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40 centilitres de kéfir |
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mixez la banane et les kiwis épluchés ajouter la levure de bière et le kéfir versez en verre long drink avec une tranche de kiwi en décoration |
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Smoothie Iodé |
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40 centilitres de lait fermenté (ribot ) |
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1 grosse poire williams bien mûre |
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100 grammes de frraises de plougastel |
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1 pincée de cannelle |
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épluchez et coupez la poire en quartier en enlevant les pépins, lavez et équeutez les fraises puis passez les fruits au mixer ajoutez le lait ribot et la cannelle versez en verre long drink décorez avec une fraise |
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